Mentālās veselības nedēļa Valmieras tehnikumā

Iekšējais miers un harmonija ir veselīga gara un ķermeņa noslēpums. No 2. marta līdz 6. martam Valmieras tehnikumā tiks atzīmēta Mentālās veselības nedēļa. Mūsu sociālā pedagoģe Ineta Fromberga ir sarūpējusi dažādas interesantas aktivitātes un pasākumus, kas saistīti ar mentālās veselības uzlabošanu.

• 02.03. | plkst.10.00 | MNT | “Veselības diena” – aizraujoša komandu sacensība, kurā dalībnieki pārbaudīs savas zināšanas un iegūs jaunu izpratni par seksuālo un reproduktīvo veselību. 3.kursa 4., 6., 13., 19., 23.un 24.grupa.

• 03.03. | “Aktīvais starpbrīdis: kusties, smejies, uzlādējies!” Lec! Izpildi izaicinājumu! Sacenties ar draugu! Smejies un uzlādē prātu nākamajai stundai!

• 04.03. | “Izskata nozīme mentālajā veselībā: make up meistarklase” | plkst. 16:00 | Bibliotēka Šī nebūs tikai par kosmētiku. Tā būs saruna par pašapziņu, pašvērtību un rūpēm par sevi – par to, kā ārējais tēls var kļūt par atbalstu iekšējai labsajūtai.

Meistarklasi vadīs Alēna Kokina-Lipe – skropstu pieaudzēšanas speciāliste kopš 2007. gada un skaistumkopšanas un make up speciāliste kopš 2012. gada. Ar profesionālu pieredzi un praktiskiem padomiem viņa parādīs, kā izcelt dabisko skaistumu un justies pārliecinātāk ikdienā.

Pirmajiem 10 pieteikumiem būs iespēja aktīvi līdzdarboties un apgūt make up uzklāšanu praktiski meistarklases laikā. Pārējiem dalībniekiem – iespēja vērot demonstrāciju, uzdot jautājumus un gūt vērtīgas zināšanas. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: T.: 28698210 (SMS vai WhatsApp), norādot vārdu, uzvārdu un grupu.

• 05.03. | “Veselīgs uzturs un vakariņu pagatavošana” | plkst. 16:00 | 118. kab. | Piedalies un iegūsti zināšanas, kā pagatavot veselīgus ēdienus, kas rūpējas par tavu ķermeni! Šī būs nodarbība, kur teorija satiekas ar praksi un veselīgas izvēles pārtop gardās vakariņās.

Teorētiskā daļa – uzzināsi, kāpēc veselīgs uzturs ir tik nozīmīgs mūsu pašsajūtai un enerģijai, kā gudri izvēlēties produktus un kā ar ikdienas maltītēm stiprināt savu veselību. Nodarbību vadīs Daina Eglīte-Antona.

Praktiskā daļa – kopā gatavosim vienkāršas, bet garšīgas vakariņas, kuras viegli iekļaut savā ikdienas ēdienkartē. Praktiski padomi, iedvesma un jaunas garšas! Nodarbību vadīs profesionālās izglītības skolotāja Sanita Reinfelde. Obligāta iepriekšēja pieteikšanās: T.: 28698210 (SMS vai WhatsApp), norādot vārdu, uzvārdu un grupu. Vietu skaits ierobežots!

Nāc, gatavo un iemācies rūpēties par savu ķermeni ar apzinātām un gardām izvēlēm!