No 31. marta līdz 4. aprīlim Valmieras tehnikumā tiek atzīmēta Mentālās veselības nedēļa

Mentālā veselība ietekmē vairākus mūsu dzīves aspektus, sākot no atzīmēm skolā līdz pat attiecībām un vispārējai labklājībai. Mēs sevi pozicionējam panākumu gūšanai dažādās jomās, ja mēs rūpējamies par savu mentālo veselību.

NEDĒĻAS PLĀNS

31.marts

• Sociālās pedagoģes Inetas Frombergas saruna ar 1. kursa izglītojamajiem MNT “Aktīva iesaistīšanās ikdienā – ceļš uz labāku mentālo veselību”.

• Aicinām visus izglītojamos un skolas kolektīvu piedalīties aktivitātē “Dabas soļi prātam”. Izmanto šo nedēļu, lai izkustētos, izbaudītu svaigu gaisu un dabu, kā arī kopā stiprinātu savu mentālo veselību. 

 Kā piedalīties? 

• Mobilā tālrunī ielādē Strava aplikāciju. 
• Staigā svaigā gaisā un izbaudi apkārtējo dabu! 
• Atsūti Strava ekrāna šāviņu/us, kur redzams datums, noietā distance km un laiks. 

Sūti savas bildes uz e-pastu ineta.fromberga@valmierastehnikums.lv vai WhatsApp uz tel. 28698210! Ziņā norādi vārdu, uzvārdu, grupa/darbinieks. Sūti bildes līdz 3. aprīlim plkst. 12.00 un piedalies konkursa izlozē, kur būs iespēja laimēt balvas! Esi aktīvs, esi kopā ar dabu, un ļauj tai uzlādēt tavu prātu!  

1.aprīlis

“Krāsu diena” – Iekšējā Pepija Garzeķe saka – laiks nest mest nost pelēko un uzvilkt ko spilgtu un krāsainu.  Veidosim ikdienu košāku! 

2.aprīlis

Turpinās aktivitāte “Dabas soļi prātam”.

3.aprīlis

VESĒLĪGS UZTURS UN VAKARIŅU PAGATAVOŠANA 

Aicinām piedalīties teorētiskajā un praktiskajā nodarbībā, kurā runāsim par veselīgu uzturu un iemācīsimies pagatavot gardas vakariņas! 

Kas būs nodarbībā? 

• Teorētiskā daļa: Uzzināsi, kāda ir veselīga uztura nozīme, kā izvēlēties produktus, kas labvēlīgi ietekmē mūsu veselību. Vada Daina Eglīte-Antona 
• Praktiskā daļa: Kopā pagatavosim vakariņas, izmantojot vienkāršas, bet garšīgas receptes, kas iederēsies ikviena ēdienkartē. Vada Sanita Reinfelde. 

Iepriekšēja pieteikšanās pie sociālā pedagoga Inetas Frombergas (V130.kabinets) vai izmantojot WhatsApp tel. 28698210

4.aprīlis 

VESĒLĪGS DZĪVESVEIDS, MĒRĶTIECĪBA UN DZĪVES SPARS 

• Aicinām 3.kursa izglītojamos MNT piedalīties sarunā ar Lieni Nagli. Viņa dalīsies ar savu pieredzi un noslēpumiem, kā apvienot veselīgu dzīvesveidu, mērķtiecību un dzīves sparu, lai sasniegtu izcilību gan profesionālajā, gan ikdienas dzīvē. 

• Apsveiksim aktivitāte “Dabas soļi prātam” uzvarētājus.